Zarządzanie stresem

Jak sobie radzisz w stresujących sytuacjach? Wiesz co wzbudza w Tobie to uczucie dyskomfortu? Dzięki wiedzy uzyskanej w trakcie szkolenia Zarządzanie stresem dowiesz się jak uniknąć wypalenia zawodowego i zredukować poziom stresu w pracy. Wybierz naukę online i zapłać nawet 20% mniej!

Szkolenie Zarządzanie stresem– dla kogo?

W dobie pandemii Covid-19 niszczące działanie stresu staje się jeszcze bardziej dotkliwe. Bak kontaktu z ludźmi, nieustanny lęk o zdrowie swoje oraz najbliższych, a także trudna sytuacja na rynku pracy. To wszystko sprawia, że trudno jest się nie stresować. Szkolenie z zarządzania stresem jest przeznaczone dla każdego kto chciałby wcielić w życie work-life balance i przestać się zamartwiać. Dzięki nowo nabytej wiedzy zrozumiesz jak radzić sobie ze stresem.

Czego się dowiesz w trakcie szkolenia Zarządzanie stresem?

Szkolenia biznesowe to gwarancja wysokiej jakości. Skorzystaj z naszych usług. Zapoznaj się z proponowanym programem szkolenia:

MODUŁ I Czym jest stres?

Ta część szkolenia skupia się na naukowej wiedzy na temat stresu. Dowiesz się czym on jest i w jaki sposób zaburza równowagę psychofizyczną. Nauczysz się jakie są przyczyny stresu oraz poznasz sposoby na ich wyeliminowanie ze swojego otoczenia.

MODUŁ II Reakcja stresowa – jak przebiega?

Ta część szkolenia pozwoli ci nauczyć się rozpoznawać sygnały stresu. Dowiesz się jak przebiega reakcja stresowa – jakie są jej fazy, a także jak możesz jej świadomie przeciwdziałać i reagować. Nauczysz się także jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

MODUŁ III Work-life balance

Każdy z nas inaczej reaguje na stres. Istnieją jednak techniki pozwalające wypracować odporność psychiczną nie niektóre czynniki. Chcąc osiągnąć dobrostan psychiczny musisz stosować techniki redukowania napięcia. Na tej części szkolenia dowiesz się czym jest mindfulness w kontekście work-life balance. Całość szkolenia uzupełnią warsztaty antystresowe, w trakcie których poznasz ćwiczenia relaksacyjne.